Tentang Resolusi: Dari 2023, untuk 2024

Karena aku percaya, tahu ≠ bisa

Kalimat ini menutup resolusi 2023 yang saya buat tahun lalu. Lengkapnya kurang lebih seperti ini:

2023 jadi tahun saya berjanji untuk nggak cuma ngerti teori, tapi bisa praktekin langsung semua yang saya pelajari untuk kehidupan sehari-hari!

Apakah resolusi tersebut tercapai?

21/90 Rules bikin Badan Impian Bukan Sekedar Angan-angan

Sering kita dengar orang berbicara tentang konsistensi. Saya termasuk yang sering mengingatkan tentang konsisten. Masalahnya, konsisten itu gampang dibicarakan tapi susah untuk dilakukan.

Semoga kamu tahu tentang 21/90 rules. Kalau kamu belum tahu, ini adalah formula tentang meng-install gaya hidup.

Aturannya mudah dipahami dan dilakukan. Saat kita menjalankan sesuatu berulang selama 21 hari, kita akan membangun sebuah kebiasaan (habit).

Lakukan berulang selama 90 hari, maka kebiasaan tersebut akan menjadi gaya hidup (lifestyle). Uniknya, perlu cara yang sama untuk uninstall gaya hidup yang sudah ada.

Kamu harus tahu kalau data dari Forbes ada 48 responden menuliskan Improve Fitness sebagai resolusi mereka di tahun 2024.

Ingin memulai olahraga adalah resolusi paling banyak ditulis setiap tahun. Tapi siapa sangka, tanpa menjadikan itu sebagai target, di tahun 2023 saya sudah membereskannya dan menjadikan itu sebagai gaya hidup permanen.

Lewat menerapkan teori yang saya ketahui, saya jadi bisa dengan mudah membangun kebiasaan kecil yang berujung menjadi gaya hidup baru. Kamu harus mulai coba terapkan aturan 21/90 ini!

Oh ya, kalau kamu penasaran dengan proses saya mencapai kondisi kebugaran saya saat ini, ada satu catatan kecil saya tentang perjalanan saya membangun fitness habit. Saya juga ingin berbagi tentang bagaimana saya rutin menjaga gaya hidup sehat.

Applied Empathy bikin Hubungan Interpersonal Jadi Melegakan

Untuk yang satu ini sulit diukur, tapi saya benar-benar merasakan dampak positifnya.

Kalau kata orang-orang di sekitar saya, tahun ini saya lebih tenang. Nggak gampang sewot.

Ya di urusan kerjaan, di urusan pertemanan, atau yang lebih sederhana seperti urusan disalip orang asing di jalan.

Dulu, saya sering khawatir. Saya sering merasa ketika tidak ada saya di kantor, pekerjaan yang dikerjakan oleh tim, pasti outputnya biasa saja. Tahun ini saya berani melakukan delegasi.

Kalau di rumah saya merasa jadi yang paling lelah, yang paling butuh istirahat karena seharian sudah beraktivitas padat. Tahun ini saya meluangkan waktu sedikit lebih banyak—sebelum dan sesudah kerja—untuk menjaga setiap sudut rumah agar tetap indah.

Dulu saya sering merasa harus jadi yang lebih benar, lebih cepat, lebih tahu ini dan itu. Tahun ini saya happy untuk jadi orang yang ketinggalan informasi dan membiarkan orang-orang mendahului saya. Saya senang menjadi lambat. Lambat ternyata nikmat. Bisa memperhatikan dan menjaga orang-orang yang berarti bagi saya.

Belajar mengaplikasikan empati membuat saya sadar semua orang butuh sesuatu, semua ingin sesuatu. Semua orang sudah berusaha, semua merasakan lelahnya juga. Semua punya pendapat, semua punya kesempatan untuk didengar.

Dulu saya sering dengar, empati tuh kunci untuk berinteraksi dengan lebih dewasa. Lewat mengaplikasikan empati dalam setiap aktivitas, di tahun ini saya jadi merasa lega saat berinteraksi dengan banyak orang. Lega karena berhasil mendengar dan lega karena masih didengar.

Dengan kamu membaca tulisan ini sampai sini, artinya kamu masih mau mendengarkan saya berbagi, kan? Terima kasih banyak.

Tentang Resolusi Tahun Selanjutnya—2024

Ada satu hal yang saya rindukan di tahun 2023, yaitu rindu untuk berbagi apa yang saya pelajari.

Di tahun 2023, saya banyak menahan diri agar benar-benar bisa menyerap, memahami, dan kemudian menerapkan apa yang saya terima. Konten-konten tentang marketing saya batasi. Beberapa forum diskusi saya hindari.

Dulu, saya terlalu sombong untuk bilang “saya tidak tahu”. Rasanya setiap pertanyaan harus bisa saya jawab. Ternyata tidak memberikan celah membuat saya lelah.

Di tahun ini 2023 rasa lelahnya sudah terobati. Sekarang saya sedang bersiap-siap dengan resolusi saya yang baru. Resolusi saya di tahun 2024 adalah saya ingin berbagi dengan lebih jujur.

Jujur bukan hanya tentang apa yang saya ucapkan.

Saya ingin jujur tentang tujuan, proses, dan rasa yang saya dapatkan saat berbagi. Selama ini sepertinya saya lebih besar mengukur semuanya lewat angka. Di tahun ini, jujur saya ingin berbagi untuk benar-benar mendapatkan rasa.

Karena saya percaya, semua yang dari hati akan sampai ke hati.