Ding
Ada notifikasi masuk. Mata saya langsung menuju ke smartwatch yang saya pakai. Ulangi ini selama seharian penuh, maka saya akan kehilangan banyak fokus—tentunya kehilangan waktu produktif juga.
Hampir mengonggok begitu saja, akhirnya ia dirawat oleh istri saya. Waktu ditanya kenapa saya sudah tidak menginginkan jam tangan ini, dengan yakin saya langsung bilang: annoying. Untuk menjelaskan jawaban yang mungkin bikin pencinta Apple Watch sakit hati ini, mungkin saya akan coba tarik terlebih dahulu ke bulan November tahun 2022, tepatnya 5 hari setelah saya ulang tahun.
Saya suka jam tangan. Biasanya saya beli jam tangan untuk menandai sebuah titik pencapaian atau titik permulaan. Untuk kasus Apple Watch, ini adalah sebuah permulaan. Pada hari saya membeli jam tangan tersebut, ada satu hal yang meyakinkan saya untuk benar-benar menginginkannya: yaitu fitur Fitness.
Untuk saya yang baru akan fokus memperbaiki kebugaran tubuh, fitur Fitness jelas sangat membantu. Ini adalah suatu fitur yang memungkinkan kita untuk mencatat aktivitas kita setiap hari, mulai dari jumlah kalori terbakar, durasi olahraga, sampai durasi kita berdiri, semua tercatat dengan baik. Fitur ini saya butuhkan karena di tahun yang sama saya punya satu goal yang harus tercapai—punya badan yang lebih fit.
Awalnya, ini sangat membantu. Saya juga jadi merasa lebih keren—cuma merasa ya, keren beneran sih belum tentu. Kayak tech savvy person banget gitu. Strap jam-nya juga bisa diganti-ganti berdasarkan occasion. Mau mode formal, mau olahraga, bisa banget.
Long story short, saya sudah lewati fase 90 hari terhubung ke fitur Fitness. Setiap hari saya berhasil close the ring (Istilah saat 3 cincin utama pada fitur tersebut berhasil kita penuhi targetnya). Artinya olahraga bukan lagi jadi sebuah habit bagi saya, tapi sudah jadi lifestyle. Sampai di sini sebenarnya untuk menyudahi penggunaan Apple Watch sudah bisa saya lakukan. Tapi saya masih sulit untuk melepaskannya. Kenapa? Saya kecanduan notifikasi.
Melewati 90 hari adalah acuan saya untuk menciptakan sebuah kebiasaan baru dalam hidup saya. Ini biasa saya terapkan setelah saya membaca yang namanya 21/90 rules. Dimana selama 21 hari melakukan hal yang sama, kita akan membentuk habit. Selanjutnya jika dilakukan selama 90 hari maka akan menjadi sebuah gaya hidup.
Ternyata, tanpa saya sadari selama membangun habit 90 hari dengan fitur Fitness, saya juga terpapar kebiasaan mengonsumsi notifikasi secara real-time. Sedikit informasi, saya merasa cukup terganggu ketika rata-rata screen time di handphone saya melebihi 4 jam. Setelah saya cek ulang, peningkatan screen-time terjadi setelah saya menggunakan smartwatch.
Ding
Setiap ada notifikasi saya lihat pergelangan tangan, lalu mencari handphone, membuka kuncinya, dan langsung cek notifikasi tersebut. Mau itu di kantor, mau itu di gym, notifikasi menyita perhatian saya. Saya mulai kehilangan kendali atas waktu produktif yang saya miliki. Ini benar-benar membuat saya terganggu.
“Tapi kamu kan bisa atur notifikasi yang masuk. Bisa juga nyalakan mode Focus.”
Duh! Lagi-lagi harus melakukan pengaturan bla bla bla sebelum aktivitas setiap hari. Untuk sebagian orang mungkin itu membantu. Tapi untuk saya ini membuang waktu. Nanti dulu deh, saya benci ribet.
Akhirnya, saya melepaskan kepemilikan Apple Watch yang sudah menemani saya mencapai fitness goal selama ratusan hari belakangan. Sangat membantu! Tapi sayang, sepertinya fitur lainnya kurang pas untuk saya.
Oh ya, untuk mengubah habit konsumsi notifikasi yang right here right now tentu bukan hal mudah. Sama saja saya butuh 90 hari lagi untuk menghilangkan kebiasaan yang sudah saya lakukan selama satu tahun.
Tulisan kali ini mungkin lebih tentang pengalaman personal saya. Setiap orang punya pengalaman-nya masing-masing. Semoga ada sesuatu yang bisa kamu ambil dari apa yang saya ceritakan di sini. Ambil yang baik, tinggalkan yang buruk.
Cheers!
